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UNE VIE EN MOUVEMENT

LA VITESSE SE BâTIT LENTEMENT - LE VOLUME N’EST PAS SYNONYME DE FORCE - L’ÉLASTICITÉ EST PUISSANCE

Bien qu’on puisse soutenir que l’alimentation est la clé de voûte de la santé, maintenir une bonne forme physique multiplie l’efficacité de bonnes habitudes alimentaires. Et si l'entraînement est fait correctement alors il devient un plaisir et n’est plus perçu comme une corvée.

Que vous soyez un pratiquant occasionnel, ou un athlète expérimenté, je vous accompagne avec des services de coaching et de préparation physique (en face à face ou à distance) pour une amélioration sur tous les plans (forme, santé, stress, alimentation, confiance en soi).

La clé pour moi est d'apprendre à vous connaître, vous et votre projet. Je conçois et adapte votre plan d'entraînement à vos contraintes de vie, pour s'éloigner du copier/coller si communément pratiqué. C'est cet aspect conseil et accompagnement qui donne toute sa valeur à l'entraînement.

Ma méthode est basée sur les travaux de grands noms du monde sportif et médical, tels que le professeur Arthur Lydiard, Dr. Phil Maffetone, et Dr Mark Cucuzzella pour ne citer qu'eux, et j'adapte leurs enseignements sur toutes les disciplines, qu'elles soient d'endurance, de force, de raquette, ou d'équipe.

Pour ceux qui souhaitent s’entraîner à plusieurs, je propose aussi des séances de groupe.

 

3 axes clés

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DÉVELOPPEMENT D’AÉROBIE

Le système d'aérobie est la fondation de tout développement métabolique, sur lequel peuvent être construits vitesse et puissance. Il se bâtit par un travail régulier à basse intensité.

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GAIN DE FORCE

Force et volume musculaire sont deux choses différentes. Dans la majorité des sports, un plus gros volume musculaire serait gênant alors que plus de force sera toujours la bienvenue.

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AMPLITUDE DE MOUVEMENT

Votre amplitude est grandement conditionnée par vos tendons, ligaments et fascia qui, si employés correctement augmentent votre explosivité et élasticité.

LES ATOUTS DE L’ENTRAINEMENT

  • Un coaching en présentiel (à domicile ou en extérieur) ou à distance pour s’adapter à vos contraintes

  • Un accompagnement individualisé basé sur vos données (rythme cardiaque, temps de course, …)

  • Des outils partagés pour un suivi régulier et personnalisé

  • Des séances individuelle ou à plusieurs pour se motiver